こんな膝の痛み・違和感でお困りではありませんか？
- 階段の上り下りで膝が痛い
- 立ち上がる時に膝がつらい
- 歩き始めに膝がこわばる
- 正座やしゃがみ込みがしにくい
- 膝の内側・外側・お皿まわりが気になる
- 運動後や歩いた後に重だるい
- 膝だけでなく股関節や足首も見てほしい
- 病院で保存療法と言われた
まず医療機関をおすすめする膝の症状
次のような場合は、鍼灸接骨院より先に医療機関での確認をおすすめします。
- 転倒・事故・スポーツ中のケガのあとから強い痛みがある
- 膝が大きく腫れている、熱感が強い
- 体重をかけられない、歩けない
- 膝が抜ける感じ、引っかかって伸びない感じがある
- 発熱や強いだるさを伴う
- 日に日に痛みや腫れが強くなる
- 骨折・靭帯損傷・半月板損傷などが心配な場合
膝の痛みはなぜ起こるのか
膝の痛みは、膝そのものだけでなく、股関節・足首・足部・骨盤・太もも・ふくらはぎの使い方が関係することがあります。
膝は、股関節と足首の間にある関節です。上の股関節や骨盤、下の足首や足裏の動きがうまく使えないと、膝にねじれや圧迫の負担がかかりやすくなることがあります。
膝の痛みの主なタイプ
筋肉・腱に負担がかかるタイプ
太ももの前側・後ろ側、ふくらはぎ、膝まわりの腱に負担がかかり、痛みや張りを感じるタイプです。
関節まわりに負担がかかるタイプ
膝の曲げ伸ばしや階段、立ち上がりなどで、関節まわりに圧迫や負担がかかるタイプです。
股関節・足首の影響を受けるタイプ
股関節や足首の動きが少ないことで、膝が代わりに頑張りやすくなるタイプです。
医療機関での確認が必要なタイプ
強い腫れ、熱感、歩行困難、膝が抜ける、引っかかるなどがある場合は、医療機関での確認が必要です。
膝の痛みにつながりやすい身体のパターン
当院では、膝だけでなく、股関節・足首・足部・太もも・骨盤・歩き方なども確認します。
股関節の硬さ
股関節の動きが少ないと、歩く・しゃがむ・階段動作で膝が代わりに動きすぎ、負担がかかることがあります。
足首の硬さ
足首の背屈が出にくいと、しゃがみ込みや階段で膝が前に出にくくなり、膝まわりに負担が出ることがあります。
足部アーチ・荷重の偏り
足裏の荷重が偏ると、膝の向きや股関節の使い方に影響し、膝の内側・外側に負担がかかることがあります。
太ももの筋バランス
大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、外側の筋肉のバランスが崩れると、膝のお皿や関節まわりに負担が出ることがあります。
お尻の筋肉の使いにくさ
殿筋が使いにくいと、股関節で支えにくくなり、膝が内側に入りやすい動きにつながることがあります。
歩き方・階段動作のクセ
歩幅、足の着き方、階段での膝の向きなどにより、膝への負担が偏ることがあります。
膝の痛みが起こる流れの例
股関節が動きにくい → 膝が代わりに動く → 膝まわりにねじれや圧迫がかかることがあります。
足首の動きが少ない → しゃがむ・階段で膝の動きが変わる → 膝の前側や内側に負担が出ることがあります。
股関節や足部の影響 → 膝が内側に入りやすい → 膝の内側やお皿まわりに負担がかかることがあります。
お尻や体幹で支えにくい → 太もも前側が過剰に働く → 膝のお皿まわりに負担が出ることがあります。
荷重が偏る → 膝の内側・外側に負担が集中 → 歩いた後の重だるさにつながることがあります。
その他にも考えられる膝の痛みの要因
膝の痛みは生活習慣や身体の状態が重なって起こることがあります。原因を一つに決めつけず、症状の出方や生活背景も含めて確認します。
同じ姿勢や長時間の歩行が続くと、膝まわりの筋肉や関節に負担がたまりやすくなります。
体重や荷物の負担が増えると、階段や歩行時に膝への負荷が大きくなることがあります。
急に歩く量や運動量が増えると、膝まわりの筋肉や腱に負担がかかることがあります。
冷えにより膝まわりのこわばりや重だるさを感じやすくなることがあります。
強い腫れ、熱感、発熱、急な激痛などがある場合は、炎症性疾患や感染などの確認が必要なことがあります。
膝の痛みをどう見て施術するか
膝が痛いからといって、膝だけを見るわけではありません。当院では、股関節・足首・足部・太もも・骨盤・歩き方などを確認し、どこに負担がかかっているかを見ながら施術します。
どの動作で、膝のどこが痛むのか、腫れや熱感がないか確認します。
股関節、足首、足部、太もも、歩き方、階段動作を見ます。
手技・鍼灸・ハイボルテージを状態に応じて組み合わせます。
必要に応じて、階段の使い方、歩き方、セルフケアの注意点をお伝えします。
施術内容
手技療法
膝まわり、太もも、ふくらはぎ、股関節、足首などの状態を確認し、負担がかかっている部位を中心に施術します。
鍼灸施術
筋緊張や冷え、疲労、体質なども考慮しながら、必要に応じて使用します。
ハイボルテージ施術
痛みが強い場合や、筋肉の緊張が強い場合に使用することがあります。
セルフケア指導
状態に合わせて、太もも・股関節・足首のケアや、日常動作で気をつけるポイントをお伝えします。
東洋医学的な見方
膝の痛みや重だるさは東洋医学では、冷え、湿、気血の滞り、腎の弱り、胃腸の弱りなどとして考えることがあります。当院では、膝の場所だけでなく、冷え・むくみ・疲れやすさ・歩き方なども確認しながら施術方針を考えます。
冷え・疲労・巡り・胃腸・ストレスなど、東洋医学的な傾向を確認できるセルフチェックもご用意しています。診断ではなく、ご自身の傾向を知るための目安としてご利用ください。
まずはセルフチェックもご利用ください
膝の状態によっては、医療機関での確認が必要な場合もあります。まずは膝痛セルフチェックで、目安を確認してみてください。
料金・予約について
施術内容はお身体の状態により異なります。自費施術では、必要に応じて手技・鍼灸・ハイボルテージを組み合わせます。
予約制のため、事前にご予約をお願いします。当日予約でも空きがあれば対応できます。
膝の痛みについてよくある質問
膝の痛みでも鍼灸接骨院に相談していいですか？
階段や立ち上がりでの膝の痛み、膝まわりの重だるさなどはご相談ください。ただし、強い腫れや熱感、歩けない痛み、膝が抜ける・引っかかる症状がある場合は医療機関をおすすめします。
膝だけでなく股関節や足首も見てもらえますか？
はい。膝の痛みは股関節や足首、足部、歩き方が関係することがあるため、膝だけでなく身体全体を確認します。
階段で膝が痛い場合も相談できますか？
相談可能な場合があります。階段動作では太もも、股関節、足首、膝の向きが関係するため、動作も含めて確認します。
鍼は必ずしますか？
必ず行うわけではありません。お身体の状態や苦手意識を確認しながら、手技・鍼灸・ハイボルテージの中から必要な方法を組み合わせます。
膝の痛みでも病院に行った方がいい場合はありますか？
強い腫れ、熱感、歩行困難、外傷後の痛み、発熱を伴う場合などは、先に医療機関での確認をおすすめします。