こんな症状はありませんか？
- ペットボトルやコップを持つと肘の外側が痛い
- タオルを絞る、ドアノブを回すと痛い
- 手首を反らす、指を伸ばすと肘に響く
- パソコンや工具作業のあとに痛くなる
- テニスやラケット競技のバックハンドで痛む
- 肘の外側を押すとピンポイントで痛い
肘の外側と前腕伸筋群の構造
肘の外側にある上腕骨外側上顆には、手首や指を伸ばす前腕伸筋群の腱が集まって付着しています。特に短橈側手根伸筋などの腱起始部は、物をつかむ・持ち上げる・手首を反らす動作で負担が集中しやすい部位です。
なぜ痛みが出るのか
前腕伸筋群が強く緊張した状態で、物をつかむ・持ち上げる・手首を反らす動作を繰り返すと、腱付着部へ牽引ストレスが集中します。慢性的に負担が続くと、腱の微細損傷や変性が起こり、痛みが長引くことがあります。
単純な「炎症」だけではなく、筋肉の緊張、腱の変性、手首や肩甲帯の使い方など複数の要因が関わることがあります。
正常な腱付着部との違い
正常な状態では、腱線維は整っており負荷を分散できます。テニス肘では、繰り返しの牽引ストレスにより腱線維の微細損傷や変性が起こり、痛みや圧痛につながることがあります。
テニス肘でみられやすい症状 / 別の要因も考えたい症状
テニス肘でみられやすい症状
- 肘の外側に局所的な圧痛がある
- 手首を反らす抵抗運動で痛む
- 物をつかむ、持つ、絞る動作で痛む
- 前腕外側の張りや疲労感を伴う
別の要因も考えたい症状
- 首から腕へしびれが広がる
- 手指の感覚低下や筋力低下が目立つ
- 肘関節そのものが腫れて曲げ伸ばししにくい
- 転倒や衝突後から急に痛くなった
まず病院を優先したいサイン
- 転倒や強打のあとから強い痛みがある
- 肘が大きく腫れている、熱感や発熱がある
- 手に力が入らない、しびれが進んでいる
- 安静にしていても強い痛みが続く
当院で確認すること
痛みの位置
外側上顆周辺の圧痛や、痛みが前腕へ広がるかを確認します。
前腕筋の緊張
手首や指を動かす筋肉の緊張、左右差を確認します。
動作との関係
握る、持つ、ひねる、パソコン作業など、痛みが出る動作を整理します。
肩・手首の使い方
肘だけでなく、肩甲骨や手首の動きが肘への負担に関わっていないか確認します。
当院で行う施術について
当院では状態を確認したうえで、手技・ハイボルテージ・鍼灸を組み合わせて施術を行います。
テニス肘では前腕伸筋群などの筋緊張が続くと、腱付着部へ繰り返し負担がかかりやすくなります。緊張している筋肉をゆるめ、肘へかかるストレスを減らすことで、傷んだ腱付着部に負担がかかりにくい状態をつくり、組織が回復しやすい環境を整えることを目指します。
ハイボルテージで痛みの軽減を図り、手技や鍼灸で筋肉の緊張や動きを整え、日常生活や仕事で再び負担が集中しにくい身体の使い方も確認します。
よくある質問
テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？
なります。仕事、家事、パソコン作業、工具使用、育児など、手首や指を繰り返し使う動作でも起こります。
肘を揉めば治りますか？
痛い腱付着部を強く揉むと悪化することがあります。周囲の筋緊張や負担のかかり方を確認して施術することが大切です。
サポーターは使った方がいいですか？
動作時の負担軽減に役立つことがあります。ただし装着位置や締め方が合わないと逆効果になる場合もあります。