こんな症状はありませんか？
- 朝の一歩目でかかとや足裏が痛い
- しばらく歩くと少しましになることがある
- 立ち仕事や長時間歩行で悪化する
- 足裏の内側、かかとの前あたりがつらい
- 運動後や翌日に痛みが出やすい
- ふくらはぎの張りや足首の硬さも気になる
足底筋膜の構造
足底筋膜（足底腱膜）は、かかとから足指の付け根へ広がる強い膜状の組織で、足のアーチを支え、立つ・歩く・走る動作で重要な役割を担っています。繰り返し負担がかかると、特に踵骨付着部付近へ痛みが出やすくなります。
なぜ痛みが出るのか
足底筋膜炎では、足底筋膜の付着部へ繰り返し張力が加わることで、痛みが出やすくなります。歩行量、立ち仕事、足のアーチの状態に加えて、ふくらはぎの筋肉が硬くなって足首の背屈が出にくいと、歩行時に足底筋膜へ余計な負担がかかることがあります。
足底筋膜とふくらはぎの筋肉は一本でそのまま直結しているわけではありませんが、アキレス腱・踵骨・周囲の結合組織を介して力学的に強く関係しています。そのため、ふくらはぎの施術で緊張がやわらぐと、足底筋膜への張力が減って痛みが軽くなることがあります。
正常な状態との違い
比較的正常な足では、足底筋膜へかかる張力が過剰になりにくく、歩行や立位でもアーチが保たれやすい状態です。足底筋膜炎では、踵付着部へ負担が集中し、炎症や痛みが起こりやすくなります。
足底筋膜炎でみられやすい症状 / 別の要因も考えたい症状
足底筋膜炎でみられやすい症状
- 朝の一歩目で痛い
- 歩き始めや立ち始めでつらい
- 足裏の内側〜かかと前方が痛い
- 長時間立つ・歩くと悪化しやすい
別の要因も考えたい症状
- 足全体が腫れて熱を持つ
- 外傷後から急に痛い
- じっとしていてもズキズキ強く痛む
- しびれや感覚異常が強い
まず病院を優先したいサイン
- 転倒やひねりなど明らかな外傷がある
- 強い腫れ、赤み、発熱がある
- 歩けないほど痛い
- 骨折や痛風などの確認が必要そうな症状がある
骨折、痛風、感染などの確認が必要な場合があります。強い腫れや急な痛みは、まず医療機関でご相談ください。
当院で確認すること
痛い場所
かかと寄りか、土踏まず寄りかなど、痛みの部位を確認します。
足首とふくらはぎ
足首の背屈の硬さや、腓腹筋・ヒラメ筋の緊張を確認します。
歩き方と靴
立ち仕事、歩行、靴、インソールの影響を確認します。
足のアーチ
偏平足傾向や荷重のかかり方の偏りをみます。
当院で行う施術について
当院では、足裏だけでなくふくらはぎ・足首・足指の動きまで確認し、状態に合わせて手技・ハイボルテージ・鍼灸を組み合わせます。
足底筋膜とふくらはぎの筋肉は、アキレス腱・踵骨・周囲の結合組織を介して力学的に関係しています。ふくらはぎの筋肉が緊張して足首の動きが悪くなると、歩行時に足底筋膜へ負担が集中しやすくなります。
そのため当院では、足裏だけでなくふくらはぎの筋緊張もゆるめ、足首の動きを整え、足底筋膜の付着部へ繰り返しかかる負担を減らすことで、傷んだ組織が回復しやすい環境を整えることを目指します。
ハイボルテージで痛みの軽減を図り、手技や鍼灸で筋肉の緊張と足首の動きを整え、歩き方・靴・立ち仕事など再び負担が集中しにくい条件も確認します。
よくある質問
ふくらはぎの施術で足裏の痛みが楽になることはありますか？
あります。ふくらはぎの筋緊張が強いと足首の背屈が出にくくなり、足底筋膜へ負担が集中しやすくなるため、ふくらはぎの施術で痛みが軽くなることがあります。
足底筋膜とふくらはぎはそのまま一本でつながっているのですか？
一本の線維として完全に直結していると単純化はできませんが、アキレス腱・踵骨・周囲の結合組織を介して、解剖学的・力学的に強く関係しています。
インソールは必要ですか？
必要な方もいますが、全員に必要とは限りません。靴や立ち方・歩き方も合わせて考えることが大切です。
足裏だけ施術すればいいですか？
足裏だけでなく、ふくらはぎ、足首、場合によっては膝や股関節まで確認することがあります。